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ライフを楽しむごくごく普通のおじさんの日常の生活ブログです。

BIRDOPIA
αは
日本の地鴫・識別写真図鑑に生まれ変わりました。
益々充実するBIRDOPIA
αにご期待ください。
ヤマシギを追加しました。ご覧ください。いよいよ春の南西諸島への旅程表を作成し始めました。
寝具の続きです。マットレスを下敷きに敷き布団を使用します。マットレスというのはもともと柔らかいから腰痛には不適当である。それではどうしてマットレスを敷くのか。板の間・フローリングに直接敷き布団ではフローリングの硬さが直接腰に伝わります。タタミは別格です。畳の上のせんべい布団が俺の腰痛防止には最適です。
車のフローリング上での敷き布団で昨年は腰痛再発がきっかけでした。たまたま持ち合わせていたキャンプマットを七つ折を三枚と四枚に二つ折りにして腰の部分にあてがったらあら不思議腰痛が回復してきました。それからは腰部分だけはキャンプマットをあてて防止対策としていました。帰宅してからキャンプマットに代替するマットレスを試した見ました。結局、フローリング上での腰痛防止にはマットレスは不可欠なのです。それでは反対に腰痛再発になりかねません。そしてウルトラCはマットレスを敷いて腰部分に合板2-3mmを重ねたもの。45x90cm=2-3mm重ねたもの。首から腰にかけてセットする。そうするとクッション性がありかつ腰が沈むことなく安定した眠りを得られます。
そして本日ベニヤ合板を求めにビバホームに出かけて見ました。シナベニヤ2-3mmが950円で売られていました。そして帰りに買おうと思いながら風呂場用品売り場を覗いているとバスマットというものがありました。ノンスリップでいろいろなタイプの厚さ大きさ硬さなどが売られていました。ありゃー、こんなものが売られているとは知りませんでした。フローリングの上に敷くのはバスマットが最適な硬さなんです。60-65cmx80-100cm厚さ20-30mmで最高の衝撃吸収材です。風呂場用ですから適度な穴が多数開いていますから通気性抜群です。
フローリングの上でパソコンをやることが多いのですが床が固いのでキャンブマットを三枚と四枚に折りたたんで座布団代わりに使用していました。今度はバスマットが敷いてあるから問題ありません。
結論、フローリング上での敷き布団はマットレスとバスマットを併用してクッション性と腰痛防止対策とすることができます。バスマットはマットレスと敷き布団の間に敷くのが原則です。
場合によってはバスマットだけでも腰痛防止になります。ひょっとしたらもう一枚追加購入があるかもしれません。
キャンピンググッズでアルコール除菌スプレーの中身・詰め替えを買ってきました。これは優れものでまな板・食器・箸などの使用前後にクリンにしてくれます。除菌ティッシュとの併用で使用水がほとんど入りません。
キャンピングの食事メニュウを拡充するために食材の勉強をしています。朝昼夜三食バランス良く栄養を補給するためには食材の偏りを少なくバライテイなものにしたいものです。主食・ごはん・麺・パン。そしてジャガイモ・サツマイモなどの澱粉はとても良い主食になります。イモ類は薄く切ってチンで下処理しておくと味噌汁・そのまま・オカズとして食べられます。これは昨年北海道で会ったおじさんから教わったものです。昨年の沖縄ではジャガイモをふんだんに食べました。
野菜サラダはキュウリ・トマトぐらいでしたが次回からは毎日食べている朝食をパクリそっくり真似して朝に夕に食べるようにします。
今朝はミズナ・茹で白菜・キュウリ・トマト・焼き豚・ゆで卵1/2・イタリアンドレッシングは自家製ですがこれは既製品で使用します。これで大皿一杯生サラダです。当家は朝にヨーグルト・カスピアン自家製です。それにフルーツジャムのリンゴジャム・自家製を食べてパン一枚・自家製を食べています。この朝メニュウをそっくり真似して行こうと思います。
昼はパン・魚肉ソーセージ・バナナ・季節のフルーツ・チーズ一つ・飲み物はお茶・野菜ジュースなどです。三時のおやつはセンベイ・黒糖などのミネラル補給です。
夕食は明日にします。

ということでスッポンは食べられてしまいました。ところがもっと大きなスツポンやブルーギルが飲み込めないで道路に放置してあつたり、スツポンは難を免れて休耕田に放置されてとぼとぼと歩いているところを何度も目撃しています。特にスッポンはコサギ・ダイサギが飲み込めないことが多いです。
飲めるか飲めないか見れば分かりそうなものですがね。

吸盤式サイドバイザー。フロント部分です。

アーチ部分の前方部分の吸盤。フック式が外れなくて最高です。

後ろ部分の吸盤安全のためダブル仕様です。適度なカーブは運転席からの視界を適正にしてくれます。暴風以外は観察撮影可能です。

全体の大きさが分かりますね。今は冬だから塩ビシートは硬いですが沖縄へ行けばフレキシブルになります。

両面に防水スプレーして乾燥中。吸盤は八個使用しています。一つ二つ外れても全体には支障を来たさないところが最大のポイントなんです。目玉クリップは車体を傷だらけにしそうなので止めました。
春はスコールは少ないですがそれでも何度かは出番がありますよ。与那国島での出番になります。

アカガシラサギの冬羽でしょうか。
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